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亮剑必杀恐惧恶魔十三锤之放松锤
作家:亮剑
2018-03-06
简介
  • 樊永建 2018年11月26日 放松包括调心,调身,调息三个方面。调息简单的讲就是深呼吸,细而匀的深呼吸;调身是把自己的身体调整到最舒服的姿势,也可以通过紧张_放松_紧张_放松的循环方式来达到放松;调心就是保持专注,进而平静心情。放松是需要训练的,刚开始可能需要十分钟的三调才可以放松下来,经过不断的训练,高手可以在一瞬间就放松下来。我相信周总理也是放松的高手。
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